3z8wKEpGgYz qinzi.huanqiu.comarticle适合三伏天吃,15分钟做出一锅,好吃到筷子停不下来/ebggoaf45/ebi38m5d7/ebi397au5今天分享的这道夏季爽口清新小炒, 满满一盘轻盈的肉片,吃上几口,一周的忙碌和疲劳仿佛都被它治愈了。 木耳和彩椒,搭配高蛋白低脂肪的鸡胸肉, 加点调味料随手炒一炒,就已经好吃到要一直流口水。 端上桌后,无论是清新蔬菜还是鲜香的肉肉,儿子完全不会挑来挑去,恨不得每一口都要把嘴巴塞的满满的。 这里的鸡肉我要特别说明一下,因为提前腌制了一下,所以口感不柴, 按照我这个做法来不仅能保证不踩雷、成功率高,还能做的鲜香多汁。 一盘简单爽口的小炒家常菜,不仅保证了蛋白质含量高、氨基酸种类多,还有丰富的营养元素呢! - 滑溜鸡片 - · 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡胸肉190克 / 淀粉15克 木耳40克 / 青椒30克 / 红椒30克 辅料:酱油/ 蚝油/ 葱花 以上食材仅代表制作量 ,不代表宝宝的一餐食用量 01先将鸡胸肉切成薄片。这里你们换成鸡腿肉或者猪肉,也可以的。*鸡肉不用提前焯水,如果有血水就提前用冷水浸泡一会儿,期间多换水几次。 02在鸡片中加入淀粉、酱油、30克清水,充分用手抓拌均匀,静置腌制一会儿。 *鸡胸在切断纤维变成片状后,再充分吸收水分,口感就会变得更嫩。 03木耳焯水,青椒、红椒分别切成条状。 04锅中刷油,先放入葱花煸香。 05然后加入鸡肉片,翻炒至鸡肉变色。 06加入少量调味料,再次翻炒均匀。这里你们用蚝油、酱油或者盐都可以,接受天然食材味道的宝宝们也可以不放。 07最后加入木耳、青椒、红椒,将所有食材翻炒均匀。 08盛入碗中即可,配着主食吃特别得下饭!看着吃到嘴角满是油光的儿子,我真的内心狂喜,不得不说这样清新系列的宝宝家常菜,营养丰富且下饭,真的太实用了~ 1595312357429责编:蔡婕宝宝辅食达人159537060000011[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/f59fc5310d720a945d8ec468d7e5e20a.png
今天分享的这道夏季爽口清新小炒, 满满一盘轻盈的肉片,吃上几口,一周的忙碌和疲劳仿佛都被它治愈了。 木耳和彩椒,搭配高蛋白低脂肪的鸡胸肉, 加点调味料随手炒一炒,就已经好吃到要一直流口水。 端上桌后,无论是清新蔬菜还是鲜香的肉肉,儿子完全不会挑来挑去,恨不得每一口都要把嘴巴塞的满满的。 这里的鸡肉我要特别说明一下,因为提前腌制了一下,所以口感不柴, 按照我这个做法来不仅能保证不踩雷、成功率高,还能做的鲜香多汁。 一盘简单爽口的小炒家常菜,不仅保证了蛋白质含量高、氨基酸种类多,还有丰富的营养元素呢! - 滑溜鸡片 - · 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡胸肉190克 / 淀粉15克 木耳40克 / 青椒30克 / 红椒30克 辅料:酱油/ 蚝油/ 葱花 以上食材仅代表制作量 ,不代表宝宝的一餐食用量 01先将鸡胸肉切成薄片。这里你们换成鸡腿肉或者猪肉,也可以的。*鸡肉不用提前焯水,如果有血水就提前用冷水浸泡一会儿,期间多换水几次。 02在鸡片中加入淀粉、酱油、30克清水,充分用手抓拌均匀,静置腌制一会儿。 *鸡胸在切断纤维变成片状后,再充分吸收水分,口感就会变得更嫩。 03木耳焯水,青椒、红椒分别切成条状。 04锅中刷油,先放入葱花煸香。 05然后加入鸡肉片,翻炒至鸡肉变色。 06加入少量调味料,再次翻炒均匀。这里你们用蚝油、酱油或者盐都可以,接受天然食材味道的宝宝们也可以不放。 07最后加入木耳、青椒、红椒,将所有食材翻炒均匀。 08盛入碗中即可,配着主食吃特别得下饭!看着吃到嘴角满是油光的儿子,我真的内心狂喜,不得不说这样清新系列的宝宝家常菜,营养丰富且下饭,真的太实用了~