3zzEPYh8Wr4 qinzi.huanqiu.comarticle懒人菜，饭菜营养全，电饭锅一键搞定，还很节省时间！/ebggoaf45/ebi38m5d7/ebi397au5<article><section data-type="rtext"><p>每次生活忙碌，没空去做精致辅食的时候，我总会想起钟爱的电饭煲极简系列。 </p><p>今天的懒人菜，就是把想吃的肉肉、蔬菜还有主食，全部倒入电饭煲里，一键搞定。饭菜一锅端出来，别提多省心了！ </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/00454a8735b66f785d3adf06859faf76c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>盖上盖子，按下煮饭键，不用你翻炒，也不用时刻盯着是不是要糊锅了，电饭煲会帮你把食材自动融合在一起，相互提味。 </p><p>米饭吃着比平时更香了，肉也能保证软烂程度，就连孩子平时不爱吃的蔬菜加进去，也能吃个精光！ </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/44a3909f3f147a25861a3b6cb273b339.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>这次我选用了孩子爱吃的鸡腿肉，肉质鲜嫩、紧实，汁水也多。</p><p>虽然它是个非常简单的做法，但是维生素、蛋白质，各类微量元素都不缺，省事营养。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/6bbe7283ea9bfeda7048879a76a53a53.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/b5e84adc3d2b0a811cf9caf4ca2f6ab0.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">- </em> <em data-scene="strong">香菇鸡腿焖饭</em> <em data-scene="strong">-</em> </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/be9e1ac7dbb2a9bc4a7f843913cf70eb.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/99241355d6a8acf81a7ff806f7e6a807c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><em data-scene="strong">· </em> <em data-scene="strong">参考月龄</em> <em data-scene="strong">·</em> </p><p>12个月以上，对食材不过敏的宝宝 </p><p><em data-scene="strong">· </em> <em data-scene="strong">食材准备</em> <em data-scene="strong">·</em> </p><p>大米200克/ 鸡腿1个 / 香菇5朵 </p><p>辅料：酱油/ 素蚝油/ 糖 </p><p>葱段姜片/ 清水 </p><p>以上食材仅代表制作量 ，不代表宝宝的一餐食用量 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/c7ec9ec20227708331f6a090a88877c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>01</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/cc6436354b9747838e9cd2acaad751f4c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>鸡腿从中间切开铺平，切去骨头部分，保留鸡腿肉部。</p><p>02</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/0e9f80ee4ed923cc52163f26fdd40d09c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>加入酱油、素蚝油、糖调味，再放入葱段、姜片去腥。 </p><p>*像酱油、糖、素耗油这些调味的辅料，就不标明具体克数了，你们根据宝宝的月龄和日常的口味来添加就好。接受天然食材味道的宝宝们，不加都可以。 </p><p>03</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/24795f0dffcec4c91a91bd86fd007898c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/7db462843a2e853ce7fed268ab58b903c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>用手将食材充分抓拌均匀，静置放好，腌制30分钟左右。 </p><p>04</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/88266f0f48b61f5296539593a6fc7364c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>香菇切片，放入沸水锅中焯水，然后捞出备用。 </p><p>*香菇还可以换成其他菌菇类，或者胡萝卜丝等蔬菜类。 </p><p>05</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/1247608605beb68407d7b5af18ea41dfc1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>大米清洗干净后，倒入电饭锅中，再加入适量清水。</p><p>*水量和平时做米饭的时候，一样多就可以，咀嚼能力还不是很好的宝宝们，可以在焖饭时多加一点水，再适当延长下焖煮时间，让米饭和鸡肉更软嫩。 </p><p>06</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/07a09aec5d5208a5e4372da6eeea6f98c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>锅内倒入香菇片铺平，表面再放入已经腌制完成的鸡腿肉。 </p><p>07</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/e8be45b3ce47643b782ee26e65258dacc1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>盖上盖子，按下煮饭建，就跟平时煮饭一样，煮好后焖5分钟再开锅。</p><p>*家里的其他电饭锅或者电压力锅都可以，只要选择平时焖饭的功能就好。 </p><p>08</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/image/575627ddc679a398521c678a4b4b1ff4c1.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>然后开盖盛出，将鸡腿切成适合宝宝咀嚼的小块，放入米饭中。 </p><p>09</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/aca1cad5ac267e6925eb3cfa759bee41.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>饭菜一锅端，搞定！你们和孩子想吃的肉肉、蔬菜都可以放进去，省心省力，还能吃得香、吃得饱！</p></section></article>1600756586916责编：蔡婕<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/RYKmsrqruB6x7aQXQVUyBw" >宝宝辅食达人</a>160081410000011[]//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/44a3909f3f147a25861a3b6cb273b339.png{"email":"script_silent@huanqiu.com","name":"沉默者"}